「ZUMBA」カテゴリーアーカイブ

名谷クラス開講します!

2016年2月より、名谷カルチャーセンターにてZumbaクラスを開講いたします。2月は体験月間です。

日時:第1,3水曜日 7:00pm-8:00pm
場所:名谷カルチャーセンター (Webサイト
(地下鉄名谷駅下車すぐ、大丸須磨店となり 名谷センタービル 6F

<持ち物>
・運動用の服
…Tシャツ、タンクトップ、短パン、レギンス等。汗をかいても大丈夫な、動きやすい服を用意してください。
・着替え…”すごく”汗をかきます。着替えのご用意を強くお勧めいたします。
・室内運動用シューズ…トレーニングシューズ、バスケットシューズ、テニスシューズなど。なおフローリングのため、靴下のみ、または裸足は足を痛める可能性があるので、避けてください。
・タオル
・飲み水…とても汗をかきますので、500mlくらい用意していただくのをお勧めします。

<参加費>
※カルチャーセンターへの入会金が別途必要です(3240円、2016年3月までに入会の方は入会金半額)。

初回体験1080円、月謝:3240円 (チケットはありません)

皆様のご参加お待ちしています!!
ご予約は開催クラス一覧カレンダー から行えます!

三ノ宮クラス

三ノ宮クラスは毎週火曜の午後と第1,2,3水曜午前OPENです。
水曜午前には、Zumbaクラスの前にBody Sculpt(筋トレ)クラスがあります。

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日時:
毎週火曜日 1:00pm~1:45pm  Zumba

第1, 2, 3水曜日
9:30am-9:55am: Body Sculpt (筋トレ)  ←2015年6月より追加
Zumbaで効率よく脂肪燃焼を行うために、Zumbaの前に全身の筋肉に軽く負荷をかける筋肉トレーニングです。音楽に合わせて行うので、楽しくトレーニングしていただけます。なおこちらはオプショナルクラスです。

10:00am-10:45am: Zumba ”アメリカンスタイル”
英語/簡単な日本語にてレッスンを行います。
外国人もたくさん来ています(^^)
日本語でのレッスンではなかなか出せない、英語ならではの「ノリ」や「感覚」を味わいたい方、ぜひいらしてください。
英語がわからない!という方でも楽しく受けていただけますよ(^^)

場所:Salud Kobe (サルード こうべ)
兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目4−13 永都ビル神戸1番館B1F

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<持ち物>
・運動用の服
…Tシャツ、タンクトップ、短パン、レギンス等。汗をかいても大丈夫な、動きやすい服を用意してください。
・着替え…45分間とはいえ、”すごく”汗をかきます。着替えのご用意を強くお勧めいたします。
・室内運動用シューズ…トレーニングシューズ、バスケットシューズ、テニスシューズなど。なおフローリングのため、靴下のみ、または裸足は足を痛める可能性があるので、避けてください。
・タオル
・飲み水…とても汗をかきますので、500mlくらい用意していただくのをお勧めします。

<参加費>
初回1000円、1回1600円
4チケット:4回分購入(6400円)で1回分Free(1回あたり1280円)。
購入日から3ヶ月間有効
★週2回ご参加の方には、更にお得な10チケットをご用意しています!10回分11800円、購入日から2ヶ月間有効です。

Body Sculpt 1回 500円

ご参加お待ちしています!
ご予約は開催クラス一覧カレンダー から行えます!

春休みファミリーフレンドリーZUMBAウィーク!

春休みがあと1ヶ月に迫ってきました。
そこで春休み期間中のレッスンについてお知らせさせていただきます。

春休み期間中、下記のロケーションで
「ファミリーフレンドリー」バージョンZumbaを行います!
お子さんを連れて、お友達も連れて、スタジオにいらしてください!
子どもも大人も一緒に踊りましょう!!

※小学生以下のお子さんは無料体験キャンペーン中です (^^)
中高生は大人の半額料金となります。

★「ファミリーフレンドリー」バージョンとは…★

◎子どもでも踊りやすい曲や振り付けを使います。
でも大人ももちろん楽しめる構成ですよ!!
◎通常より飛んだり跳ねたりが多くなり、大人には少しハードになるかも?(笑)

<スケジュール>
3/26(木)AM 摂津本山
(3/26の須磨は休み)

3/27(金)AM 明石

3/30(月)AM 西宮北口

3/31(火)AM 芦屋
3/31(火)PM 三ノ宮

4/2(木)AM 摂津本山
(4/2の須磨は休み)

4/3(金)AM 明石

【ご注意】
◎事前にお子さんの人数、性別、年齢をCoubicなどでお知らせください。
◎お子さんの室内用運動靴、飲み水を忘れないようにしてください。靴下のみ、または裸足でのご参加は危険を伴いますので、ご協力をお願いいたします。
◎クラス開始前に、お子さんの参加同意書にサインをしていただきますのでご了承ください。

岡本・摂津本山-日曜クラス(ファミリーZumba!)

岡本/摂津本山・日曜クラス!!

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今日は大人11人、子ども9人という大グループで「ファミリーフレンドリー」バージョンで行いました。初参加の子ども達は、恥ずかしがって踊らずじっと見 ている子もいれば、後ろでママの横で照れながら踊っている子、踊れそうなところだけ踊ってみた子など様々でしたが、それぞれに楽しんでもらえたかな、と思 います✩

一方大人の方は…普段よりも子ども向け(=ちょっと飛んだり跳ねたりが多かったかも?) にしたためか、みなさん汗びっしょり!クーラーをかけたにもかかわらず、ここ本山でもガラスが曇ってしまいましたσ(^_^;)

ここでも「楽しかった〜!また来ます!」という感想をたくさんいただきました。ありがとうございます!!

次回は3月8日(日)9:30amより、スタジオステアリングハートさん(JR摂津本山徒歩2分、阪急岡本徒歩8分)です。
みなさんのご参加お待ちしています!!

Zumbaを受けた後、どうでしたか?

私のZumbaクラスに来てくださる方に、レッスンを受けた後感じたことを聞いてみました (*^^*)

普段身体を動かしたことがない、という方は、レッスンを受けた後筋肉痛になった!という声多数。それも下半身だけでなく、全身に及ぶそうです。2日、3日 と筋肉痛がひどくて、歩くのも大変だったという人もいました。でもその筋肉痛がすごく気持ちよかった!と皆さん楽しそうに笑って教えて下さいました。

他には「首周りや胸回りがすっきりした」「一日中身体が軽かった」という声もいただきました。

一番すごかった効果は、週に1度、3回受けて2kg減った、というもの。初回の時には体中に磁気パッチを貼っていらして、翌日には筋肉痛になったというこ とでしたが、その後2回Zumbaにいらして、「他に特に何もしていなかったのに2kgも減ったし、もう身体中が痛くなくなって嬉しい!」とおっしゃって いました。これには私もびっくり!! (^^)

Zumbaをしている間は、そんなにきつい運動をしているとは、感じないんですよね。むしろ皆さん、ニコニコ笑顔です。気がついたらこんなに身体を動かしていた!ということが、後になってわかるようです。

先日体験に来てくださった方が、スタジオの外に出たとき
「あぁ~、冷たい外の空気が心地いい~!」と嬉しそうにおっしゃっていました。そんな感想が、私にはごほうびです(*^^*)

西宮北口、芦屋、岡本/摂津本山、三ノ宮、須磨、明石、そして門戸厄神の7箇所で、Zumbaクラス開講中です。
まだ体験されていない方、ぜひお近くのロケーションで、一度体験にいらしてください!

Y’s Zumba! @須磨

日時:毎週木曜日 2:00pm-2:45pm
場所:MAD DANCE STUDIO
(JR須磨駅から徒歩1分、山陽電鉄須磨駅となり、すき家さん2階)

※須磨ロケーションは、1週間前までのご予約をお願いしています。ご理解よろしくお願い致します。

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<持ち物>
・運動用の服
…Tシャツ、タンクトップ、短パン、レギンス等。汗をかいても大丈夫な、動きやすい服を用意してください。
・着替え…45分間とはいえ、”すごく”汗をかきます。着替えのご用意を強くお勧めいたします。
・室内運動用シューズ…トレーニングシューズ、バスケットシューズ、テニスシューズなど。なおフローリングのため、靴下のみ、または裸足は足を痛める可能性があるので、避けてください。
・タオル
・飲み水…とても汗をかきますので、500mlくらい用意していただくのをお勧めします。

 

<参加費>
初回1000円
1回1600円
4チケット:4回分購入(6400円)で1回分Free(1回あたり1280円)。
購入日から3ヶ月間有効。

皆様のご参加お待ちしています!!
ご予約は開催クラス一覧カレンダー から行えます!

Y’s ZUMBA!@三ノ宮

2月17日より、三ノ宮でもZumbaクラスを開講します。

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日時:毎週火曜日 1:00pm~1:45pm
↑「アメリカンスタイル」
英語/日本語にてレッスンを行います。
外国人もたくさん来ています(^^)
日本語でのレッスンではなかなか出せない、英語ならではの「ノリ」や「感覚」を味わいたい方、ぜひいらしてください。
英語がわからない!という方でも楽しく受けていただけますよ(^^)

場所:Salud Kobe (サルード こうべ)
兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目4−13 永都ビル神戸1番館B1F

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saludkobe_map

<持ち物>
・運動用の服
…Tシャツ、タンクトップ、短パン、レギンス等。汗をかいても大丈夫な、動きやすい服を用意してください。
・着替え…45分間とはいえ、”すごく”汗をかきます。着替えのご用意を強くお勧めいたします。
・室内運動用シューズ…トレーニングシューズ、バスケットシューズ、テニスシューズなど。なおフローリングのため、靴下のみ、または裸足は足を痛める可能性があるので、避けてください。
・タオル
・飲み水…とても汗をかきますので、500mlくらい用意していただくのをお勧めします。

<参加費>
初回1000円
1回1600円
4チケット:4回分購入(6400円)で1回分Free(1回あたり1280円)。
購入日から3ヶ月間有効

ご参加お待ちしています!
ご予約は開催クラス一覧カレンダー から行えます!

 

 

Y’s ZUMBA!@西宮北口

西宮スタジオでは、2月から、同じ階の大ホールに移動します!
広々としたスタジオで思いっきり踊りましょう~!!

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日時: 毎月第1、第3月曜

①10:00am-10:45am  Zumba(一般)

②11:00am-11:45am  Gold(シニア、フィットネス初心者向け)

場所:「エビータの森」2階 大ホール
(阪急西宮北口、北西出口から徒歩2分)
西宮市甲風園1丁目8-11
http://www.ebi-ta.com/

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<料金>
お試し1000円
1回1600円

*5チケット:4回分購入(6400円)で1回分Free(1回あたり1280円)。
購入日から3ヶ月間有効。
*週2回ご参加の方には、更にお得な10チケットをご用意しています!10回分11800円、購入日から2ヶ月間有効です。

5チケット、10チケットは西宮北口、芦屋、三ノ宮、岡本/摂津本山 共通でご使用可能です!

 

<西宮北口スタジオへの行き方>
①阪急西宮北口駅から、まず北出口に向かって歩いてください。
②その後「北西出口」方面と書かれた看板にそって、階段をおります。
③左手前方に「こども館」と書かれたビルがありますので、そちらに向かって歩きます。
④こども館から始まる商店街を奥に進みます。
⑤右手にセブン-イレブン、左手にりそな銀行やオリジン弁当が見えてきます。その少し先、左手に「エビータの森」があります。

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⑥ビル内にある階段かエレベーターで2階まで上がっていただき、エレベーター降りてすぐ左手です。

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※スタジオには駐車場はありません。周辺にコインパーキングがいくつかあります。自転車の方は、ビル地下1階に駐輪場があります。

ご予約は開催クラス一覧カレンダー からお願いします!

須磨にて体験会実施(2月5日)

須磨にてレッスンを近日中に開始予定です!
そこで体験会を下記の日程で開催します。ご参加お待ちしています!

日時:2月5日(木) 2:00pm-2:45pm

場所:MAD DANCE STUDIO
(JR須磨駅から徒歩1分、山陽電鉄須磨駅となり、すき家さん2階)

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<持ち物>
・運動用の服
…Tシャツ、タンクトップ、短パン、レギンス等。汗をかいても大丈夫な、動きやすい服を用意してください。
・着替え…45分間とはいえ、”すごく”汗をかきます。着替えのご用意を強くお勧めいたします。
・室内運動用シューズ…トレーニングシューズ、バスケットシューズ、テニスシューズなど。なおフローリングのため、靴下のみ、または裸足は足を痛める可能性があるので、避けてください。
・タオル
・飲み水…とても汗をかきますので、500mlくらい用意していただくのをお勧めします。

 

<参加費>
初回1000円
1回1600円
4チケット:4回分購入(6400円)で1回分Free(1回あたり1280円)。
購入日から3ヶ月間有効。

皆様のご参加お待ちしています!!
ご予約は開催クラス一覧カレンダー から行えます!

 

Y’s ZUMBA!@芦屋

Y’s ZUMBA! @芦屋を1月27日(火曜)からスタートします!JR芦屋駅から徒歩3分、とっても素敵なスタジオです。皆さんぜひいらしてください!!

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日時:毎週火曜日 10:00am-10:45am 

場所:Studio Dance Alive (スタジオ・ダンス・アライブ)
(JR芦屋駅北口から徒歩3分)
〒659-0093 芦屋市船戸町5-26 マリアキャリーヌ2F 3F

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<スタジオへの行き方>
①JR芦屋駅芦屋駅改札を出て北出口(右側)に向かいます。
②ラポルテ本館/ホテル竹園の裏側、みなと銀行方向に進みます(歩道橋経由でも、下に降りても行けます)。
③みなと銀行とセブン-イレブンがある角を北に50m進みます。

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④左手、タチバナ薬局さんの北側にある建物の3階です(2階が受付になります)。

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アクセスはStudio Dance Aliveのページもご参照ください。

<持ち物>
・運動用の服
…Tシャツ、タンクトップ、短パン、レギンス等。汗をかいても大丈夫な、動きやすい服を用意してください。
・着替え…45分間とはいえ、”すごく”汗をかきます。着替えのご用意を強くお勧めいたします。
・室内運動用シューズ…トレーニングシューズ、バスケットシューズ、テニスシューズなど。なおフローリングのため、靴下のみ、または裸足は足を痛める可能性があるので、避けてください。
・タオル
・飲み水…とても汗をかきますので、500mlくらい用意していただくのをお勧めします。

 

<参加費>
初回1000円
1回1600円

*5チケット:4回分購入(6400円)で1回分Free(1回あたり1280円)。
購入日から3ヶ月間有効。
*週2回ご参加の方には、更にお得な10チケットをご用意しています!10回分11800円、購入日から2ヶ月間有効です。

5チケット、10チケットは西宮北口、芦屋、三ノ宮、岡本/摂津本山 共通でご使用可能です!

皆様のご参加お待ちしています!!
ご予約は開催クラス一覧カレンダー から行えます!

(2015.1.21 追記) おかげさまで、芦屋が予想をはるかに上回る反響で、27日のレッスンはすでにたくさんのご予約を頂いています!ありがとうございます(^^)
現在残席あと3名様となっています。もしご参加ご希望の方がいらっしゃいましたら、お早めにご予約をお願いいたします。

万が一満席となった場合、キャンセル待ちを承ります。「お問合せ」のフォームより、キャンセル待ちの旨ご連絡くださいね。よろしくお願いいたします。