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体験レッスンの感想

12月8日、数名の方にY’s zumba!体験レッスンを受けていただきました。

その時の感想を紹介させていただきます。参考にしてくださいね。

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「今日はお世話になり有り難うございました。
ズンバは初めてでしたが、とても楽しめました。
全くできないので必死なのですが、その割には音楽がとても良く聴こえていました。
慣れてくると、できないながらも少しずつわかってきて楽しめました。
続けてやることが大切かな。
またやってみたいなと思いました。」 by Aさん

音楽に合わせてダンスをするのが
エアロビと違って、楽しんでいる感じがする。
でも、体をしっかり動かせていて、
久しぶりに汗をしっかりかきました。
続けて、振りを覚えたら、もっと楽しくなると思います。」 by Mさん

「難しかった。けど、本当に楽しかったです。
エアロビとの違いを見せてくれたおかげで、
音楽と合わせて踊る楽しさが、鮮明にわかりました。
知らないうちに踊って汗をかいて、気持ちよかった。
自分じゃ『やってるつもり』でも、できないところをキチンと指摘してもらえると、体の使い方の違いもわかって
『はずかしい』気持ちもなく、素直にズンバを楽しめました。
ズンバ楽しい!」 by Sさん

ZUMBA®について

 

ZUMBA®(ズンバ)と は、ラテンおよび世界中の音楽とダンスムーブメントを使った、まるでパーティーのような雰囲気の中で行われる、ダンス・フィットネスのクラスです。ダンス が得意でない人も、グループエクササイズの初心者も、気軽に入ることのできる雰囲気。そして楽しく踊っているだけだと思っていたら、しっかり運動もできて いた…という、夢のようなエクササイズなんです。

2001年に設立されたズンバフィットネスは、いまや世界185カ国以上、1400万人もの愛好者がいます。

 

  • はじまり

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Zumba を始めたのは、コロンビアでエアロビクスダンスのインストラクターをしていたBeto Perez。彼は1990年代半ばのある日、エアロビクスのクラスで使う予定だったテープを家に忘れてきてしまいました。そこでたまたま車の中で聞いてい た、サルサやメレンゲといったラテン音楽(通常エアロビクスのレッスンでは使用しない)のテープを代わりにかけて即興でレッスンを行ったところ、参加者か ら絶賛され、以降このBetoによる新しいダンスフィトネスが大好評となりました。この成功を受けて彼は2000年にアメリカに移住し、Alberto Perlman およびAlberto Aghionとともに、ズンバフィットネスを設立。新しいダンスフィットネスの哲学を広めるとともに、家庭用DVDを発売し、爆発的な人気となりました。

 

  • 特徴

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①全てのフィットネスレベルの人がみな楽しめる

Beto のフィットネス哲学の一つとして、グルー プエクササイズのクラスは、フィットネスに慣れた人達だけのためではなく、より多くの人達にとって魅力的なものであるべきだ、と いうものがあります。全てのフィットネスレベルの人が、頭を使うことなく楽しめるようにデザインされたフィットネスプログラム…それがZumbaなので す。

 

様々なダンスステップを使ったエクササイズ

エ アロビクスダンスには様々なステップがあるのと同じように、Zumbaで使用するステップは、ラテン音楽であるレゲトン、サルサ、クンビア、レゲトンのス テップを基本とし、さらにはヒップホップ、チャチャ、フラメンコ、ベリーダンス、バングラなど、世界各国のさまざまなダンスのステップも取り入れていま す。それらを簡単に覚えられ、エクササイズに適した形でアレンジしたものを組み合わせて使用します。

 

パーティーのように楽しめる

エ クササイズは歯を食いしばって、がんばってするものと思っていませんか?Zumbaはまるでダンスパーティーのような雰囲気。運動であることを忘れてしま うほど、わくわくするような体験です。その要因の一つとして、創立者であるBetoが、Zumbaにおいて音楽が最重要要素と捉えていることがあげられる でしょう。Zumbaでは、聞いているだけでも身体が動き出してしまいそうな、エネルギーの高い曲を使用し、その音楽のフレーバーを活かす形で、参加者が 覚えやすく踊りやすい(かつ、身体にも効く!)振り付けを施します。だからフィットネスなのにパーティーのような雰囲気が生まれるのです。そして45分か ら60分のクラスの間に、早いリズムと遅いリズムの曲を組み合わせて使用することで、クラス全体の流れをダイナミックかつエキサイティングにすると同時 に、エアロビクス(有酸素運動)、カロリー消費、心肺機能の向上、全身の筋バランスの調整などが実に効果的に行われるのです。

 

私の大好きなZumbaのPRCMです。LET IT MOVE YOU!

 

Quote#1

exercise_not_only_new

Exercise not only changes your body.
It changes your mind, your attitude and your mood.

運動は人の身体だけを変えるのではない。
それは心も、態度も、そして雰囲気さえも変えるのだ。

西宮北口スタジオ

西宮北口のスタジオ@エビータの森 はこんな感じです。

カーテンの後ろに大きな鏡があります。

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すみません、娘が写りこんでいます。

電気がついて、カーテンを開くと、こんな感じです。

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踊るときはけっこう前後左右に動きますので、1回に8人がMAXかなぁ、と考えています。

西宮北口スタジオ: 「エビータの森」B教室(2階)
(阪急西宮北口、北西出口から徒歩2分)
http://www.ebi-ta.com/

<西宮北口スタジオへの行き方>
①阪急西宮北口駅から、まず北出口に向かって歩いてください。
②その後「北西出口」方面と書かれた看板にそって、階段をおります。
③左手前方に「こども館」と書かれたビルがありますので、そちらに向かって歩きます。
④こども館から始まる商店街を奥に進みます。
⑤右手にセブン-イレブンが見えてきます。その少し先、左手に「エビータの森」があります。
⑥ビル内にあるエレベーターで5階まで上がっていただき、エレベーター降りてすぐ右手です。
※スタジオには駐車場はありません。周辺にコインパーキングがいくつかあります。自転車の方は、ビル地下1階に駐輪場があります。

Y’s ZUMBA! @ 西宮北口(12月15日)

記念すべきY’s ZUMBA!の1回目は、12月15日(月) 10:00amより西宮北口にて行います。
ダンスの経験、運動の経験がなくても大丈夫!!
まるでダンスパーティーに来たような楽しさ、今までにない爽快感、そしてまた来たくなる面白さを、ぜひ体験してください!

今回は初回ということで、ZUMBAになじみのない方も数多くいらっしゃると思います。クラスの最初の5分間で、ZUMBAに関する説明、および簡単なステップのレクチャーを行ったあと、クラスをスタートします。
またクラス終了後も若干の時間を取っていますので、質問等ありましたら、終了後お気軽におたずねくださいね。
ご参加いただいた方には、10kg太っていた当時の私の写真も、こっそりお見せします(笑)

神戸近辺にお住まいの皆様、西宮北口ガーデンズのお買い物・ランチついでにでも(笑)お友達と一緒にどうぞ気軽に遊びに来てくださいね!
運動後のランチは、おいしいですよ~!(*^^*)

 

<日時>12月15日(月)
①10:00am~10:45am
↑好評につき締めきりました!ありがとうございます!!

②11:15am~12:00am
クービック予約システムから予約する

※10:00am、11:15amは同一内容です(参加者の様子によって内容を変更する可能性ありです )。
※スタジオには開始15分前から入っていただけます。

スタジオのスペースが限られていますので、各回8人限定です。
ご参加希望の方は、事前のご予約をお願いします。上の「予約する」ボタンをクリックしてご予約ください!(5人まで同時予約可能です)

<場所> カルチャーセンター「エビータの森」 2階B教室
(阪急西宮北口、北西出口より徒歩2分。スタジオへの行き方については「クラス一覧」のページをご参照ください)

<持ち物>
・運動用の服…Tシャツ、タンクトップ、短パン、レギンス等。汗をかいても大丈夫な、動きやすい服を用意してください。
・着替え…45分間とはいえ、”すごく”汗をかきます。着替えのご用意を強くお勧めいたします。
・室内運動用シューズ…トレーニングシューズ、バスケットシューズ、テニスシューズなど。なおフローリングのため、靴下のみ、または裸足は足を痛める可能性があるので、避けてください。
・飲み水…クラスの間とても汗をかきますので、500mlくらい用意していただくのをお勧めします。
・タオル
・参加費

※会場には更衣室・シャワーはありません。着替える方はトイレでのお着替えをお願いいたします。

<料金> 初回お試しで1000円です。当日ご持参ください。

ご質問等ありましたら、お気軽に「コンタクト」ページからお問い合わせください。

皆様のご参加お待ちしております!

Y’s ZUMBA! – Yoshimi