Zumba Kids (7月25日(土)2PM)

次回のZumba® Kidsのお知らせです!
(※Zumba® Kidsは月1回、土曜の開催です)

日時:7月25日(土)2:00pm~3:00pm

会場:Salud Kobe(JR三ノ宮駅から5分、神戸サウナの近く)
兵庫県神戸市中央区下山手通2丁目4−13 永都ビル神戸1番館B1F (当日はエレベーターで地下にいらしてください)

参加費:1600円
初回の方は1000円で体験いただけます。 またご兄弟でご参加の場合は、お二人目半額(800円)でご参加いただけます。

  • Zumba® Kidsとは?
    「簡単で、だれでも楽しめる」「世界中の音楽とリズムを用いたダンスフィットネスプログラム」であるZumbaのコンセプトはそのままに、子ども向けに特別にデザインされたプログラムです。
    世界各国のダンスの動きを取り入れたダンスを楽しんだり、そのダンスを生まれた国についての理解を深めたり、あるいは参加者とともに音楽を使用したアク ティビティに取り組むことを通じて、体を動かすこと/自分を表現することへの喜び・幸福感・一体感を味わい、自信を育てる、ということを目指します。
  • Y’s ZUMBA! – Zumba®Kidsプログラムの特徴
    • アメリカにて日本語補習校幼稚部教師に3年携わった経験から、子どもに対してどのように接すればよいか、どのようにダンスを教えれば効果的かを知っています。
    • 合計8年のアメリカでの子育て経験を活かし、英語と日本語のバイリンガルでクラスを進めます。英語が苦手なお子さんでもアメリカのレッスンの雰囲気を楽しめるように進めますので、安心してご参加いただけます。
    • 様々な国の子ども達が参加することもあります。一緒に踊ったり遊んだりする中で、自然とコミュニケーションする経験ができます。
    • ダンス・言語・そして世界各国の文化を、楽しみながら一度に学ぶことのできる、Y’s ZUMBA!ならではのスペシャルプログラムです!

ご参加ご希望の方は、下記ボタンをクリックしてご予約ください!

クービック予約システムから予約する

Body Sculpt(ボディ・スカルプト)クラス

次週6月からほとんどの午前クラスで
ボディ・スカルプト(筋トレ)クラスを導入します。
それにともなって、Zumba開始時間が変更になっておりますので、
スケジュールの確認をお願い致します。

なお、このボディ・スカルプト(筋トレ)クラスは
必須ではなく、あくまでもオプションです。
Zumbaだけでいいよ!という方はZumbaからのご参加で。
頑張って身体を変えていきたい!という方はぜひ
ボディ・スカルプト(筋トレ)クラスからご参加くださいね。
たくさんの方のご参加をお待ちしています!

Body Sculptクラス(25分)

Zumbaによって引き締まった身体を目指している方、
ダイエットしたいとお考えの方へ!

「なぜダイエットは有酸素運動より筋トレを先にやるべきなのか?」
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/2801
によると…

筋トレ後は代謝が高い状態が続く上に、
その代謝の中での脂肪の使われる率も高くなる、ということです。
そして体脂肪は筋トレによって「分解」された状態になるので、
それを後の有酸素運動で体脂肪を効率良く「燃焼」させるとよい、
と書かれています。

つまり、Zumbaの前に少し筋トレを加えることによって、
Zumbaの有酸素運動の効果を更に高め、
脂肪燃焼を促進することができる、というわけです。

私もアメリカでは、45分のBody Sculptクラス
(ボディ・スカルプト。音楽を使用しながら行う筋トレ)を受けた後、
そのまま45分のダンス・フュージョン(Zumbaに似たダンスフィットネス)
を受けていました。
それは割ときつかったですが、身体への効果はしっかり感じられました。
一人ではなかなか筋トレは続かないのですが、
何人かでやると、意外と出来るものなんですよね~ (^^)

先日私のZumbaクラスに来てくださる方から
「ぜひ筋トレクラスを!」というリクエストがありましたので、
私がアメリカで受けていた「ボディ・スカルプト」の短縮改良版として
始めることにしました。
45分みっちりやると、あとのZumbaに響くと思いますので(笑
25分間の短時間で、楽しく、そして効率よく筋肉を刺激するよう
そこそこ負荷をかける自重筋トレとしてデザインしました。

なおこちらはオプショナルクラスです。
料金は1回につき500円、予約不要です。
参加される方は、ヨガマットまたはバスタオルを持参ください!

<6月より追加決定のロケーション>
三ノ宮スタジオ
第1,2,3水曜 (6/3より)
※三ノ宮・水曜午前クラスは6月より第1,2,3水曜OPEN
9:30-9:55am: Body Sculpt
10:00-10:45am: Zumba (アメリカンスタイル)

岡本/摂津本山スタジオ
毎週木曜 (6/4より)
9:45-10:10am: Body Sculpt
10:15-11:00am: Zumba (アメリカンスタイル)

<体験会(無料)>順次、正規クラスとして導入
5/29(金)@明石・明舞カルチャーセンター
9:45-10:10am: Body Sculpt
10:15-11:00am: Zumba

6/2(火)@芦屋・Studio Dance Alive
9:45-10:10am: Body Sculpt
10:15-11:00am: Zumba

6/15(月)@西宮北口、エビータの森
9:45-10:10am: Body Sculpt
10:15-11:00am: Zumba

5/29-6/11 レッスンスケジュール

※6月より、午前クラスにBody Sculpt(筋トレ)クラスを導入します。
詳しくはこちらをご覧ください。

5/29(金)
@明石・明舞カルチャーセンター
9:45-10:10am: Body Sculpt(体験会、無料!)
10:15-11:00am: Zumba(一般向け)

6/1(月)
@西宮北口・エビータの森
10:00- Zumba(一般向け)
11:00- Zumba Gold (シニア、フィットネス初心者向け)

@門戸厄神・Mom’s Zone
12:30- Zumba

6/2(火)
@芦屋・スタジオダンスアライブ
※時間変更です
9:45-10:10am: Body Sculpt(体験会、無料!)
10:15-11:00am: Zumba

@三ノ宮・Salud Kobe
13:00- Zumba”アメリカンスタイル”(英語/日本語)

@明石・明舞カルチャーセンター
19:00- ”ファミリーフレンドリー”Zumba

6/3(水)@三ノ宮・Salud Kobe
9:30-9:55am: Body Sculpt(予約不要、+500円)
10:00-10:45am: Zumba”アメリカンスタイル”(英語/日本語)

6/4 (木)@岡本・スタジオステアリングハート
9:45-10:10am: Body Sculpt(予約不要、+500円)
10:15-11:00am: Zumba”アメリカンスタイル”(英語/日本語)

6/5(金)
@明石・明舞カルチャーセンター
9:45-10:10am: Body Sculpt(予約不要、+500円)
10:15-11:00am: Zumba(一般向け)

6/9(火)
@芦屋・スタジオダンスアライブ
※時間変更です
9:45-10:10am: Body Sculpt(予約不要、+500円)
10:15-11:00am: Zumba

@三ノ宮・Salud Kobe
13:00- Zumba”アメリカンスタイル”(英語/日本語)

@明石・明舞カルチャーセンター
19:00- ”ファミリーフレンドリー”Zumba

6/10(水)@三ノ宮・Salud Kobe
9:30-9:55am: Body Sculpt(予約不要、+500円)
10:00-10:45am: Zumba”アメリカンスタイル”(英語/日本語)

※6月より、三ノ宮・水曜午前は第1,2,3水曜オープンです!

6/11 (木)@岡本・スタジオステアリングハート
9:45-10:10am: Body Sculpt(予約不要、+500円)
10:15-11:00am: Zumba”アメリカンスタイル”(英語/日本語)

================

◎上記レッスンのご予約受付中です。
もちろん予約なしでもレッスンにご参加いただけますが、
なるべく前日までにご予約くださいませ (^^)

予約カレンダー(Coubic)
https://coubic.com/ysdancefitness/services

◎キャンセルは無料です。
予約者がCoubicのアカウントにログインしている場合に、
自分の予約一覧に「キャンセル」ボタンが表示されます。
予約日時の 24 時間前までキャンセルを行うことができます。
24時間以内のキャンセルは直接Coubicの「お問い合わせ」、
Eメール、LINEなどでご連絡ください。

皆様のご参加、お待ちしています!!

5/24-6/4のスケジュール

5/24(日) @岡本・スタジオステアリングハート
9:30- Zumba
5/26(火)
@芦屋・スタジオダンスアライブ
10:00- Zumba

@三ノ宮・Salud Kobe
13:00- Zumba”アメリカンスタイル”(英語/日本語)

@明石・明舞カルチャーセンター
19:00- ”ファミリーフレンドリー”Zumba
5/28(木)@岡本・スタジオステアリングハート
10:00- Zumba

5/29(金)
@明石・明舞カルチャーセンター
9:45-Body Sculpt デモ (無料)
10:15- Zumba(一般向け)

*時間変更になっています。ご注意ください。

6/1(月)
@西宮北口・エビータの森
10:00- Zumba(一般向け)
11:00- Zumba Gold (シニア、フィットネス初心者向け)

@門戸厄神・Mom’s Zone
12:30- Zumba
6/2(火)
@芦屋・スタジオダンスアライブ
10:00- Zumba

@三ノ宮・Salud Kobe
13:00- Zumba”アメリカンスタイル”(英語/日本語)

@明石・明舞カルチャーセンター
19:00- ”ファミリーフレンドリー”Zumba

6/3(水)@三ノ宮・Salud Kobe

9:30- Body Sculpt (NEW!)
10:00- Zumba”アメリカンスタイル”(英語/日本語)

6/4 (木)@岡本・スタジオステアリングハート

9:45- Body Sculpt (NEW!)
10:15- Zumba
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◎上記レッスンのご予約受付中です。
もちろん予約なしでもレッスンにご参加いただけますが、
なるべく前日までにご予約くださいませ (^^)

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Eメール、LINEなどでご連絡ください。
皆様のご参加、お待ちしています!

5/7-5/20 のレッスン予定

※最新スケジュール表です。

Download (PDF, 44KB)

5/7(木)@岡本・スタジオステアリングハート
10:00- Zumba “アメリカンスタイル”(英語/日本語)

5/8(金)
@明石・明舞カルチャーセンター
10:00- Zumba(一般向け)
11:00- Zumba Gold (シニア、フィットネス初心者向け)

@西明石・西明石文化センター
13:00- Zumba

5/10(日)@岡本・スタジオステアリングハート
9:30- Zumba “ファミリーフレンドリー”Zumba

5/11 (月)@西宮北口・エビータの森
10:00- Zumba(一般向け)
11:00- Zumba Gold (シニア、フィットネス初心者向け)

門戸厄神はお休みです m(_ _)m

5/12(火)
@芦屋・スタジオダンスアライブ
10:00- Zumba

@三ノ宮・Salud Kobe
13:00- Zumba”アメリカンスタイル”(英語/日本語)

@明石・明舞カルチャーセンター
19:00- ”ファミリーフレンドリー”Zumba

5/13(水)
@三ノ宮・Salud Kobe
10:00- Zumba”アメリカンスタイル”(英語/日本語)

5/14(木)@岡本・スタジオステアリングハート
10:00- Zumba

5/15(金)
@明石・明舞カルチャーセンター
10:00- Zumba(一般向け)
11:00- Zumba Gold (シニア、フィットネス初心者向け)

5/18 (月)
@西宮北口・エビータの森
10:00- Zumba(一般向け)
11:00- Zumba Gold (シニア、フィットネス初心者向け)

@門戸厄神・Mom’s Zone
12:30- Zumba

5/19(火)
@芦屋・スタジオダンスアライブ
10:00- Zumba

@三ノ宮・Salud Kobe
13:00- Zumba”アメリカンスタイル”(英語/日本語)

@明石・明舞カルチャーセンター
19:00- ”ファミリーフレンドリー”Zumba

5/20(水)
@三ノ宮・Salud Kobe
10:00- Zumba”アメリカンスタイル”(英語/日本語)

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◎上記レッスンのご予約受付中です。
もちろん予約なしでもレッスンにご参加いただけますが、
なるべく前日までにご予約くださいませ (^^)

予約カレンダー(Coubic)
https://coubic.com/ysdancefitness/services

◎キャンセルは無料です。
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予約日時の 24 時間前までキャンセルを行うことができます。
24時間以内のキャンセルは直接Coubicの「お問い合わせ」、
Eメール、LINEなどでご連絡ください。

皆様のご参加、お待ちしています!!