6/22-7/7のスケジュール

■ 6/22-7/7のスケジュール ■

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<西宮北口>
6/29, 7/6,13(月)
9:45-10:10am: Body Sculpt
(↑+500円。ヨガマットまたはバスタオル持参ください)
10:15-11:00am: Zumba

※6/20(月、祝)振替が6/13となっています。

※11:00からオープンしていたZumba Goldは
29日からしばらくお休みします。

<門戸厄神> ※Mom’s Zoneさんでの開催、別システム
7/3(月)
12:30-1:15pm Zumba
詳しくは http://momszone.jp/regular/22zumba.html
をご覧ください。

<芦屋>
6/23,30, 7/7 (火)
9:45-10:10am: Body Sculpt
(↑+500円。できればヨガマットまたは
バスタオル持参、レンタル可能)
10:15-11:00am: Zumba

<三ノ宮> ※アメリカンスタイル(英語、日本語)
6/23,30, 7/7 (火)
13:00pm-13:45 Zumba

7/1(水)
9:30-9:55am: Body Sculpt
(↑+500円。ヨガマット不要)
10:00-10:45am: Zumba

※6/24(水)の三ノ宮は第4水曜のためお休みです。

<岡本> ※アメリカンスタイル(英語、日本語)
6/25, 7/2(木)
9:45-10:10am: Body Sculpt
(↑+500円。ヨガマットまたはバスタオル持参ください)
10:15-11:00am: Zumba

6/28(日)
9:30-10:15 Zumba ※ファミリーフレンドリー

<明石>
6/26, 7/3 (金)
9:45-10:10am: Body Sculpt
(↑+500円。ヨガマットまたはバスタオル持参ください)
10:15-11:00am: Zumba

※11:00からのZumba Goldはしばらくお休みします。

6/23,30, 7/7 (火)
19:00-19:45pm Zumba ※ファミリーフレンドリー

<西明石>
6/26 (金)
13:00-13:45pm Zumba

◎ご予約随時受け付けています!(Coubic、メール、Facebook)
もちろん予約なしでも各レッスンにご参加いただけますので、
お気軽にいらしてください(^^)

予約カレンダー(Coubic)
https://coubic.com/ysdancefitness/services

Eメール
yszumba@yahoo.co.jp

Facebook
https://www.facebook.com/ysdancefitness

◎キャンセル無料です。
Coubicからのキャンセル方法…
予約者がCoubicのアカウントにログインしている場合に、
自分の予約一覧に「キャンセル」ボタンが表示されます。

皆さんのご参加、お待ちしています!!

6月のスケジュール

<西宮北口>
6/15, 29(月)
9:45-10:10am: Body Sculpt
(↑+500円。ヨガマットまたはバスタオル持参ください)
10:15-11:00am: Zumba

*6/15(月)11:00~11:30am ”Zumba Gold”デモ(無料)

※11:00からオープンしていたZumba Goldは
29日からしばらくお休みします。

<門戸厄神> ※Mom’s Zoneさんでの開催、別システム
6/15(月)
12:30-1:15pm Zumba
詳しくは http://momszone.jp/regular/22zumba.html
をご覧ください。

<芦屋>
6/16,23,30 (火)
9:45-10:10am: Body Sculpt
(↑+500円。できればヨガマットまたは
バスタオル持参、レンタル可能)
10:15-11:00am: Zumba

<三ノ宮> ※アメリカンスタイル(英語、日本語)
6/16,23,30 (火)
13:00pm-13:45 Zumba

6/17(水)
9:30-9:55am: Body Sculpt
(↑+500円。ヨガマット不要)
10:00-10:45am: Zumba

※24日は第4水曜のため、お休みです。

<岡本> ※アメリカンスタイル(英語、日本語)
6/18,25(木)
9:45-10:10am: Body Sculpt
(↑+500円。ヨガマットまたはバスタオル持参ください)
10:15-11:00am: Zumba

6/28(日)
9:30-10:15 Zumba ※ファミリーフレンドリー

<明石>
6/19,26 (金)
9:45-10:10am: Body Sculpt
(↑+500円。ヨガマットまたはバスタオル持参ください)
10:15-11:00am: Zumba

※11:00からのZumba Goldはしばらくお休みします。

6/16,23,30 (火)
19:00-19:45pm Zumba ※ファミリーフレンドリー

<西明石>
6/26 (金)
13:00-13:45pm Zumba

◎ご予約随時受け付けています!(Coubic、メール、Facebook)
もちろん予約なしでも各レッスンにご参加いただけますので、
お気軽にいらしてください(^^)

予約カレンダー(Coubic)
https://coubic.com/ysdancefitness/services

Eメール
yszumba@yahoo.co.jp

Facebook
https://www.facebook.com/ysdancefitness

◎キャンセル無料です。
Coubicからのキャンセル…
予約者がCoubicのアカウントにログインしている場合に、
自分の予約一覧に「キャンセル」ボタンが表示されます。

皆さんのご参加、お待ちしています!!

Y’s Dance Fitnessクラス一覧

【重要】Y’s Dance Fitnessは11月末ですべてのレギュラーレッスンを終了いたします。
12月以降は月1回のサークル、およびプライベートセッションのみとなります。
・9月終了:三ノ宮DF(金曜夜)
・10月末終了:名谷、西宮、三ノ宮、明石(火曜夜)、
岡本木曜日(11月は隔週第2、第4のみ)
・11月末終了:岡本(木曜第2第4、日曜AM)、明石(金曜AM)

ご了承いただきますようお願いいたします。

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YDF(Y’s Dance Fitness)は
入会金不要、単発受講 or 共通チケット制!

ロケーションは西宮北口、芦屋、三ノ宮、岡本/摂津本山、名谷、明石の6箇所。
このうち 明石、名谷を除く4ロケーションは、「入会金不要」「単発受講OK!」「共通でチケット使用可能」です!
いずれのスタジオも最寄り駅から近く、アクセス便利。
だから週に2日通いた い!という方も、毎週決まった日時に来れない方も、無理なく続けられます。また、都合やお好みでいつもと違うスタジオで受講することも簡単です。
皆さんそれぞれのライフスタイル、やってみたいという気持ちに合わせて、クラスを選択し、楽しんでいただけます。

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■Y’s Zumba!  ワイズ・ズンバ!
Y’s Zumba!は、日本では珍しい
アメリカンスタイルのZumba®です。


ダンスなんか踊ったことないという人も、ダンス大好きという人も、男の人も女の人も、みんな一緒になって楽しみ、気持ちのいい汗がかける45分間のZumba®プログラムです。まるでダンスパーティーにいるような楽しさ、今までにない爽快感、そしてまた来たくなる面白さを、ぜひ体験してください!

*Zumba®についてはこちらをご参照ください。
*ぜひ「参加者の声」のページで、皆さんのコメントをお読みください!

「今 まで運動したことがない」「リズム音痴なんだけど…」という方。。。私のクラスにはそのような方がたくさん来られています。皆さん、初回から楽しんで くださっていますので、どうぞ安心していらしてください。そしてどうぞ心を空っぽにして、私のリードに合わせて身体を動かしてみてください。身体を動かす こと、踊ること、汗をかくことの楽しさを、きっと感じていただけると思います。

私がかつてアメリカに住んでいた頃に受けていた、Zumba®のレッスンそのままの雰囲気をここ日本でも味わっていただけます。そのため私のZumba®クラスにいらっしゃる方の中には、日本に住む外国人の方だけでなく、アメリカなど海外でZumba®を経験し、その楽しさを日本でも味わいたいと私を見つけてくださった方が少なくありません。そのような方々は、日本のスポーツクラブ等にたくさんあるZumba®のクラスを受けてみたものの、何か違うと思われて、私のところに来られます。そして体験された後、「これを探してました!私が海外で感じた楽しさです!」と大変喜んでくださいます。
私はこの自分のZumba®のスタイルを、「アメリカンスタイル」 と呼んでいます。特に三ノ宮クラスでは、外国人の参加者も多いため、始めから終わりまで、全て英語で行います。でも英語に慣れていらっしゃらない方もご安 心を!もちろん日本語での説明も行っています。日本のZumba®に慣れていらっしゃる方でも、一味違ったZumba®を実感していただけると思います。 どうぞお気軽に体験にいらしてください!!

オール英語による「英語バージョンや、
子どもや男性も楽しめる曲を中心にセレクトした「ファミリーフレンドリースタイル」、
プライベートビーチでのZumba®on the beach
といった、
他にはないスタイルのZumba®を提供しているのも、Y’s ZUMBA!の特徴の一つです。

英語バージョンZumba®:三ノ宮スタジオ
ファミリーフレンドリーZumba®:明石スタジオ(火曜PM)、名谷カルチャーセンター(隔週水曜夜)、岡本スタジオ(隔週日曜AM)
Zumba® on the beach : 西舞子Guesthouse Gerageraにて,
不定期金曜AM(4月から10月)

ぜひこれらも体験してみてくださいね。

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■DANCE FUSION(ダンス・フュージョン)

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“Dance Fusion”とは、アメリカンテイストの音楽を中心に、さまざまなジャンルの音楽を使ってフィットネス用に振付を施した、Shoshanah (Sho) Rileyのオリジナル・ダンスフィットネスです。

US-Top40, Hiphopといったアメリカンテイストの音楽を中心に、Oldies, Bollywood, Latinなど様々なジャンルの音楽を使用し、初めての方でも踊りやすいような振り付け及びリードを行います。
「初めての方でも踊りやすく、楽しめるキューイング・振付」、「なじみのある曲がたくさん使われている楽しさ」、そしてなにより「ダンスパーティーのような楽しい雰囲気の中で、運動もダンスも楽しめる!」のがDance Fusionの特徴です。
楽しく運動して汗をかきたい方、様々なジャ ンルのダンスを楽しみたい方、どちらにも気に入っていただけると思います。ぜひこのユニークなダンスフィットネスを体験してください!
現在は隔週月曜(西宮)、第2,4水曜(三ノ宮)、第2金曜夜(三ノ宮)にて開催しています。スケジュールはトップページのインフォメーションにてご確認ください。

■Body Sculpt(ボディ・スカルプト)

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ダンスフィットネスによって引き締まった身体を目指している方、 ダイエットしたいとお考えの方へ!
筋トレ後はアドレナリンや成長ホルモンが分泌されて代謝が高い状態が続く上に、 その代謝の中での脂肪の使われる率も高くなる、ということです。そして筋トレによって体脂肪は「分解」された状態になるので、 それを後の有酸素運動で体脂肪を効率良く「燃焼」させるとよい、 と書かれています。
つまり、ダンスフィットネスの前に少し筋トレを加えることによって、 ダンスフィットネスの有酸素運動による脂肪燃焼の効果を一層高めることができる、というわけです。

そこで、ダンスフィットネス前の短時間で、音楽に合わせて楽しく、そして効率よく筋肉を刺激するよう 負荷をかける自重筋トレプログラムとして、Body Sculpt(ボディ・スカルプト)をデザインしました。
なおこのBody Sculptクラスは 必須ではなく、あくまでもオプションです。
頑張って身体を変えていきたい!という方はぜひBody Sculptクラスからご参加ください。

実施スタジオ:岡本(木曜AM)、明石(隔週金曜AM)

 

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<持ち物>
・運動用の服
…Tシャツ、タンクトップ、短パン、レギンス等。汗をかいても大丈夫な、動きやすい服を用意してください。
・着替え…”すごく”汗をかきます。着替えのご用意を強くお勧めいたします。
・室内運動用シューズ…トレーニングシューズ、バスケットシューズ、テニスシューズなど。なおフローリングのため、靴下のみ、または裸足は足を痛める可能性があるので、避けてください。
・タオル
・飲み水…とても汗をかきますので、500mlくらい用意していただくのをお勧めします。
・参加費またはチケット
・ (Body Sculpt参加者)ヨガマットまたはバスタオル

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<料金>
■Y’s Zumba!
・西宮北口、芦屋、三ノ宮、岡本スタジオ

初回体験 1000円、1回 1600円
5回チケット6400円(1280円/回、3ヶ月有効)※隔週クラスは有効期限4か月
10回チケット(1180円/回、2か月有効)

・明石スタジオ
※別途各カルチャーセンターへの入会金(3240円)が必要です。

初回体験1080円
明石:月謝(月4回)4860円、5回チケット6480円(4ヶ月有効)

・名谷カルチャーセンター
※別途各カルチャーセンターへの入会金(3240円)、3か月ごとに設備費(1080円)が必要です。
大人 初回体験1080円、月謝(月2回)3240円
子ども 初回体験324円、月謝(月2回)1080円

■Body Sculpt(芦屋、岡本、明石)
1回500円 都度払い

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<ロケーション>
*開催クラス一覧カレンダー はこちらをご覧ください。こちらからご予約も可能です!

西宮北口 (毎月第1・3月曜AM)

三ノ宮(毎週火曜PM(3月まで)、水曜AM、月1回金曜夜)…英語/日本語による”アメリカンスタイル” - Zumba®、 Dance Fusion

岡本/摂津本山(毎週木曜AM、第2・4日曜AM)…日曜AMはファミリーフレンドリースタイル

明石(明舞:毎週火曜PM、第1・3金曜AM)…火曜PMはファミリーフレンドリースタイル

名谷カルチャーセンター(第1・3水曜夜)…隔週水曜夜

Guesthouse Geragera (不定期金曜AM、4-10月)・・・プライベートビーチでのZumba®