プライベートセッション

下記のような方に、プライベートセッションをお勧めいたします。

  • ダンスに興味があり、かつ、体重を減らしたい・体型をよくしたい
  • ダンスに興味はあるけれども、不安がある、うまく踊れない、うまくリズムに乗れない
  • いろいろなダンスを楽しみたい
  • 魅力的な女性/男性になりたい

私のダンスフィットネスプログラム(Zumba®、DANCE FUSION )では、様々なダンスのスタイルを使用しながら、楽しく有酸素運動を行えるように指導しています。またBody Sculptクラスでは、短時間で効果的かつ正しいフォームで筋肉トレーニングを行えるよう指導をしています。
これらは全て「グループレッスン」であり、たくさんの方とともに行うことで、素晴らしい相乗効果をもたらします。

しかしながらその一方で、グループレッスンにおいては、お一人お一人の本当に知りたいことをお教えしたり、ニーズに沿った形で指導ができない場合もあります。
特に、私のところに来られる方の多くは「体型をよくしたい」「体重を減らしたい」とお考えになられている方です。
つまりダンスフィットネスを通して、どうすれば現状から抜け出して、健康的で自分の望む体型になりたいか、ということをよく考えていらっしゃる方と言えます。

一人一人の顔だちや体型、そして性格はそれぞれ異なり、現在の体型や体重になっている原因や悩みも、それぞれ異なります。
つまり健康になる、体型をよくする、ということに対する答えは、一つではなく、一人一人違います。

私自身、ダンスフィットネスとの出会いを通して、体型が変わったと同時に内面も大きく変化しました(詳しくはこちらをご覧ください)。その経験を活かして、できるだけ多くの方に寄り添い、自分の体と心と向き合って悩みやコンプレックスをなくすためのお手伝いをしたいと考えています。

ダンスフィットネス・インストラクターとしての活動のなかで、プライベートでセッションをさせていただく機会が何回かありました。そこでは「体型をよくしたい」「うまく踊れるようになりたい」「体重を減らしたい」など、さまざまな悩み、思いを抱えていらっしゃる方とともに考えながらの、非常に有意義な時間となりました。
そのときの感触や、その後セッションを受けられた方の変化を観察したところ、真剣に変わりたいと考えてらっしゃるお一人お一人に対して、きちんと向き合い 寄り添う時間を、「ダンスフィットネス」というコンセプトを用いたプライベートセッションという形で提供させていただくのが有効だと考えるようになりまし た。

プライベートセッションでは、次のようなお話をさせていただきます。
また下記以外にもご要望に応じたセッションを行います。

  • ダンスフィットネスの利点
  • 健康的で美しい体型を作るためには
  • 美しい姿勢の作り方
  • ダンスのリズムの取り方
  • 様々なダンスステップとムーブメント
  • 効果的な体の鍛え方(筋肉トレーニング)

※ 実際にプライベートセッションを受けられた方のレビューもご参照ください。

プライベートセッションは、1名のプライベート、および3名までのセミプライベートでお受けいたします。

所要時間:1時間~

場所:100BAN STUDIO (三ノ宮より徒歩5分、神戸市役所近く)

セッションフィー:プライベート5000円/1時間、セミプライベート9000円/1時間(1グループ)、スタジオ代込み

《セッション可能時間帯》
月曜 13:00-15:00、9:30-15:00 (第2,4のみ)
水曜 12:30-15:00
木曜 12:30-15:00
金曜(第1、3のみ) 13:00-15:00
土曜 午後 *月によって可能日が異なります。要問合せ
日曜 午後 *月によって可能日が異なります。要問合せ

《予約方法》

  • お問い合わせ」フォームよりご予約下さい。氏名、メールアドレス、お電話番号、ご希望の日時、および参加人数を明記ください。
  • ご希望の日時の3日前までにご連絡ください。
  • キャンセルは前日までにお願いいたします。当日キャンセルが生じた場合は、大変申し訳ありませんがスタジオフィー(1時間あたり1200円程度)を承りますので、ご理解よろしくお願いいたします。

ご質問がありましたら、お気軽にお問い合わせください。

ご予約、お問い合わせ

Rhymoe Move(ライモームーブ)60分版

Rhymoe Move(ライモームーブ)は、ジャズ、ヒップホップ、ポップなどのダンス愛好者、およびダンサーを対象としたワークショップです。

音楽に「体でリズムを感じて」「リズムに乗って踊る」ということは、人間の生来的な欲求であり、根源的な喜びをもたらします。しかしポップ、ロッ ク、ジャズ、ヒップホップなど、西洋のリズムを用いた音楽に対して、多くの日本人は「リズム乗る」ことがなかなかできません。そのため音楽に乗って踊って いるつもりだけれども、いまいち乗り切れていない、というフラストレーションを抱えたり、そもそも踊ることに対してコンプレックスを感じたりする方が少な くありません。

Rhymoe Moveでは、以下のような内容でワークショップを進めます。

  1. まず英語と日本語の言語の特性、および欧米人と日本人の身体の動きの特性を理解します。
  2. そして英語がどのように西洋音楽と密接な結びつきをしているかを把握します。
  3. その後、実際に英語をリズムよく話す・歌う、そして音楽に合わせて体を動かすというアクティビティを通じて、西洋音楽がもともと持っているリズム感、フレーズ感を体得していただきます。
  4. Rhymoeのアクティビティを体験した後、実際に音楽を使って踊るアクティビティを行い、「リズムに乗って踊る」ことを体感していただきます。

通常のRhymoe Moveワークショップは90分ですが、
Y’s Dance Fitnessのダンスフィットネスの経験者を対象に
60分の短縮版としてRhymoe Moveを実施いたします。
Y’s Dance Fitnessのダンスフィットネスが未経験の方でも
受講いただけます。ぜひ体験してください!

<実施日時・場所>
2月18日(木)10:00-11:00 岡本・Studio Stirring Heart
(JR摂津本山駅より徒歩2分、阪急岡本駅より徒歩8分)

2月29日(月)10:00-11:00 西宮北口・エビータの森
(阪急西宮北口駅・北出口より徒歩2分)

<受講料>1600円

<服装など>
運動できる服装(ジャージなど)、室内用運動靴、飲み水、タオル。
講義の時間と実際に動く時間がありますので、
Tシャツと長袖のパーカーなどの着用をお勧めいたします。

※Rhymoe(ライモー)について、詳しくはこちらをご覧ください。
Rhymoe(ライモー)-英語でリズミックダンス

<ご予約> こちらからお願いいたします。
※2月12日(金)は明舞カルチャーセンターでの実施のため、
YDF非会員の方は受講できません。ご了承ください。

20日(三ノ宮・水曜AM)振替

寒い日々が続いていますが、皆さん体調はいかがですか?
縮こまった身体をZumbaで温めにいらしてくださいね!
その日一日、ぽかぽかですよ(^^)

来週の水曜三ノ宮クラスは、都合により
お休みさせていただきます。
振替は27日(水)、時間は同じです。
(9:30- Body sculpt, 10:00-Zumba)
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いいたします。

その他、1月の詳細スケジュールはこちらをご覧ください。
予約もこちらからどうぞ!
https://coubic.com/ysdancefitness/services

名谷クラス開講します!

2016年2月より、名谷カルチャーセンターにてZumbaクラスを開講いたします。2月は体験月間です。

日時:第1,3水曜日 7:00pm-8:00pm
場所:名谷カルチャーセンター (Webサイト
(地下鉄名谷駅下車すぐ、大丸須磨店となり 名谷センタービル 6F

<持ち物>
・運動用の服
…Tシャツ、タンクトップ、短パン、レギンス等。汗をかいても大丈夫な、動きやすい服を用意してください。
・着替え…”すごく”汗をかきます。着替えのご用意を強くお勧めいたします。
・室内運動用シューズ…トレーニングシューズ、バスケットシューズ、テニスシューズなど。なおフローリングのため、靴下のみ、または裸足は足を痛める可能性があるので、避けてください。
・タオル
・飲み水…とても汗をかきますので、500mlくらい用意していただくのをお勧めします。

<参加費>
※カルチャーセンターへの入会金が別途必要です(3240円、2016年3月までに入会の方は入会金半額)。

初回体験1080円、月謝:3240円 (チケットはありません)

皆様のご参加お待ちしています!!
ご予約は開催クラス一覧カレンダー から行えます!